バストアップ体操で有名なのが合掌ポーズですね。
これは拝みのポーズとも言われていて胸の前の位置で両手を合わせて押し合うように力をいれて数秒間行うというもので、ほしのあきさんが成功したバストアップ法としてシンプルでありながら効果を期待できるものです。
あとは、おっぱい体操の考案者といわれる神藤多喜子さんの方法で、おっぱいを揺らすというものになります。基本動作は、おっぱいの脇から中央に向けてと、下側から上側に向けて揺らすというやり方です。だいたい１つの動作で２０～３０回くらいを目安に行います。
バストアップ体操は気づいたとき、空いている時間にできるので簡単ですがその分、毎日の継続が大切です。歯磨きのように習慣になるまで取り組んでいきましょう。
